দিনের পর দিন ধূমপান করে ফুসফুসের বারোটা বাজিয়ে ফেলেছেন? এই খাবারগুলো আপনার ফুসফুসকে আগের মত পরিস্কার করে দিতে পারে!

শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে ফুসফুস অন্যতম। সাধারণত আমাদের শ্বাসপ্রশ্বাসের মাধ্যমেই চালিত হয় ফুসফুস। তাই এটি চারপাশের বায়ু থেকে নানা ক্ষতিকর উপাদান গ্রহণ করবে এটাই স্বাভাবিক। এর ফলে শ্বাস প্রশ্বাসের নানা সমস্যা বিশেষ করে অ্যাজমা, ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া, সাইটিক ফিব্রোসিস প্রভৃতি হতে পারে। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত ব্যায়াম, বায়ুদূষণ এড়ানো এবং ধূমপান না করা প্রভৃতি […]

ওজন কমাতে এই খাবারগুলো কাজ করে বিদ্যুৎ বেগে!

ওজন কমাতে গিয়ে আমরা খাওয়া দাওয়া ছেড়েই দেই বলতে গেলে অথবা স্বাভাবিক চাহিদার চেয়েও কম খেতে শুরু করি। অথচ শরীর সুস্থ রাখতে আপনার উচিৎ সব খাবারই পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করা। তবে বিভিন্ন জাঙ্ক ফুড যা শরীরের ওজন বাড়ায় তা বাদ দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। এর বদলে এমন কিছু খাবার গ্রহণ করা উচিৎ যা আমাদের দেহের অতিরিক্ত […]

বয়সের সাথে সাথে আপনার শরীরে হচ্ছে এই পরিবর্তনগুলো যা আপনি চাইলেও এড়িয়ে যেতে পারবেন না।

বয়স বাড়ার ভয় সবার মধ্যেই কম বেশি কাজ করে। আমাদের দেহ সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তন হতে থাকে এবং এর ফলে এমন সব বিষয় চোখে পড়ে যা আগে থেকেই বোঝা যায় না। চিকিৎসকরা মনে করেন, কোন পরিবর্তন ভালো এবং কোন পরিবর্তন খারাপ তা আমাদের জেনে রাখা উচিৎ। এতে পরিবর্তনের সাথে দ্রুত মানিয়ে নিয়ে আমরা নিরাপদ ও […]

মন অশান্ত? এই ৫টি কাজ করে মনের শান্তি ফিরিয়ে আনুন।

কেউ একা একেবারে নিজের মতো থাকতে পছন্দ করেন, সবকিছু তাঁর পছন্দ অনুযায়ী হতে হবে। আবার কেউ দলবল নিয়ে থাকলে ভাবেন তিনি শান্তিতে আছেন। মানসিক শান্তির বিষয়টা একেকজনের কাছে একেক রকম। একটি উদ্বেগহীন জীবনে নিজের ইতিবাচক হওয়া জরুরি। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক মেখলা সরকার বলেন, ‘নিজেকে কতটুকু শান্তি দেব এটা পুরোটা নিজের ওপর নির্ভর […]

আপনি অজান্তে থাইরয়েডে আক্রান্ত কিনা কিভাবে বুঝবেন?

বিশ্বজুড়ে ৩০ কোটি মানুষ থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন। আর তাঁদের বেশির ভাগই নারী। কেননা নারীদের থাইরয়েড হরমোনজনিত সমস্যা পুরুষদের তুলনায় প্রায় ১০ গুণ বেশি। থাইরয়েড হরমোনের ওঠানামা নারীর সার্বিক ও প্রজনন স্বাস্থ্যের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। মাসিকের জটিলতা, বন্ধ্যাত্ব, গর্ভপাত ও গর্ভকালীন নানা জটিলতার কারণ এই থাইরয়েড সমস্যা। অনেক সময় সমস্যাগুলো আগে থেকে বোঝা যায় না, […]

খুসখুসে কাশিতে জীবন অতিস্ট? দেখুন কিভাবে সারিয়ে তুলবেন।

হাঁচি–কাশি সারছেই না, শ্বাসকষ্ট, অল্পতেই খুক খুক করা, ত্বকে চুলকানি, র‌্যাশ—অ্যালার্জির সমস্যা কখনো কখনো খুবই কষ্ট দেয়। অ্যালার্জির সমস্যা এড়াতে একটি বড় সমাধান হলো, যে বস্তুতে অ্যালার্জি হয় বা অ্যালার্জেনগুলো এড়িয়ে চলা। অ্যালার্জি কিছুতেই যখন সারছে না, তখন একটু ভাবুন, আশপাশেই কি লুকিয়ে আছে আপনার শত্রু? এ বিষয়ে বিস্তারিত জানাচ্ছেন ময়মনসিংহের কমিউনিটি বেজড মেডিকেল কলেজের […]

আপনার অ্যালার্জির উৎস কিন্তু এগুলোই!

হাঁচি–কাশি সারছেই না, শ্বাসকষ্ট, অল্পতেই খুক খুক করা, ত্বকে চুলকানি, র‌্যাশ—অ্যালার্জির সমস্যা কখনো কখনো খুবই কষ্ট দেয়। অ্যালার্জির সমস্যা এড়াতে একটি বড় সমাধান হলো, যে বস্তুতে অ্যালার্জি হয় বা অ্যালার্জেনগুলো এড়িয়ে চলা। অ্যালার্জি কিছুতেই যখন সারছে না, তখন একটু ভাবুন, আশপাশেই কি লুকিয়ে আছে আপনার শত্রু? এ বিষয়ে বিস্তারিত জানাচ্ছেন ময়মনসিংহের কমিউনিটি বেজড মেডিকেল কলেজের […]

এই গরমে হতে পারে এসব অস্বস্তিকর চর্ম রোগ! কি করলে ভাল থাকবেন দেখুন।

গরম, রোদ আর ঘামের কারণে ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। সাধারণত ঘামাচি, রোদে পোড়া ত্বক, ব্রণ, ত্বকের শুষ্কতাসহ পেপিউলার আর্টিকারিয়া রোগ এসময় বেশি হয়। তাই এ সময় ত্বকের বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। তাই এসময় একটু সতর্ক হলে এড়ানো সম্ভব ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা। জেনে নিন ত্বকের গ্রীষ্মকালীন কয়েকটি সমস্যা ও প্রতিকার: ১. ঘামাচি গরমে শরীরে লাল […]

প্রতিদিন সকালে চোয়াল বা মাথা ব্যথা? ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড়ই আসল কারন!

প্রতিদিন সকালে চোয়াল বা মাথা ব্যথা নিয়ে ঘুম ভাঙছে দেখে আশ্চর্য হচ্ছেন। আপনার হয়তো ধারণা নেই কে এমন হচ্ছে, কারণ আপনি রাতে ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন তা অন্যরা টের পেলেও আপনি পান না। নাক ডাকার সাথেও এর সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা। এই ব্রুক্সিং বা দাঁত কিড়মিড় করার হাত থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন তার ৭টি […]

এই কৌশল মেনে চলুন। কোলেস্টেরল নিয়ে আর চিন্তা করতে হবে না।

কারো রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা যদি ২০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের বেশি হয় কিংবা কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরলের (ক্ষতিকর কোলেস্টেরল) মাত্রা ১০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের বেশি হয়, তাহলে এগুলোর পরিমাণ কমানো উচিত। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখা তেমন কোনো কঠিন কাজ নয়। এ জন্য যে কেউ নিচের ১০টি সহজ কৌশল অনুসরণ করে উপকৃত হতে পারেন। ১. প্রয়োজন হলে ওষুধ সেবন […]