ওজন কমাতে এই খাবারগুলো কাজ করে বিদ্যুৎ বেগে!

ওজন কমাতে গিয়ে আমরা খাওয়া দাওয়া ছেড়েই দেই বলতে গেলে অথবা স্বাভাবিক চাহিদার চেয়েও কম খেতে শুরু করি। অথচ শরীর সুস্থ রাখতে আপনার উচিৎ সব খাবারই পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করা। তবে বিভিন্ন জাঙ্ক ফুড যা শরীরের ওজন বাড়ায় তা বাদ দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। এর বদলে এমন কিছু খাবার গ্রহণ করা উচিৎ যা আমাদের দেহের অতিরিক্ত […]

মন অশান্ত? এই ৫টি কাজ করে মনের শান্তি ফিরিয়ে আনুন।

কেউ একা একেবারে নিজের মতো থাকতে পছন্দ করেন, সবকিছু তাঁর পছন্দ অনুযায়ী হতে হবে। আবার কেউ দলবল নিয়ে থাকলে ভাবেন তিনি শান্তিতে আছেন। মানসিক শান্তির বিষয়টা একেকজনের কাছে একেক রকম। একটি উদ্বেগহীন জীবনে নিজের ইতিবাচক হওয়া জরুরি। জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সহযোগী অধ্যাপক মেখলা সরকার বলেন, ‘নিজেকে কতটুকু শান্তি দেব এটা পুরোটা নিজের ওপর নির্ভর […]

ওজন কমানোর মহৌষধ শশা! কিন্তু খেতে হবে কিভাবে জানেন?

ঘড়ি ধরে খাবার ঝামেলা নেই। শসার সাথে খেতে পারবেন অন্য খাবারও। আবার ব্যায়াম করার যন্ত্রণাও নেই। অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে শুধু শসার একটি ডায়েটে আপনি মাত্র ১৪ দিনে ১৫ পাউন্ড পর্যন্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন কেবল একটা সহজ নিয়মে দারুণভাবে কমবে আপনার ওজন। ডায়েটের পদ্ধতিটি জানার আগে আসুন জেনে নিই শসার কিছু পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে। […]

এই গরমে এসি ছাড়াও যে ঘর ঠান্ডা রাখতে পারবেন জানতেন আগে? পদ্ধতি দেখুন।

চলছে প্রচণ্ড গরম! অস্থির হয়ে পড়েছেন প্রায় সবাই। সারাদিন না হয় কোনরকম সহ্য করা গেলো, কিন্তু প্রচণ্ড গরমে রাতের বেলাও যে ঘুম হচ্ছে না! সকলের বাড়িতে তো আর এসি নেই, সকলের এসি কেনার সামর্থ্যও নেই। অনেকের ঘরেই বাতাস খুব বেশী চলাচল করে না, আবার অনেকের বাড়ি ছাদের ঠিক নিচে বলে গরমটা অনেক বেশী লাগে, দিন […]

পায়ের গোড়ালি ফাটা নিয়ে কস্ট পাচ্ছেন? দেখুন কিভাবে ঘরোয়া উপায়ে সারাবেন।

শুষ্ক আবহাওয়া ও পায়ের পাতার গোড়ালির নিচের অংশ সাধারণত শীতকালে পা ফাটা সমস্যাটা দেখা যায়, তবে অনেকেই সারা বছর পা ফাটা সমস্যায় ভোগে থাকেন। অনেকেই পা ফাটা রোধ করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ক্রিম ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু সবসময় এই সকল ক্রিম কাজ করে না। বরং কোন কোন ক্রিমে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়ে থাকে। এই পা ফাটা ঘরোয়া […]

রাতে ঘুমের আগে যা খেলে জীবন হয়ে যাবে ২৫ বছরের যুবকের মতো?

রাতে ঘুমাবার আগে যা খেলে ছেলেরা সারা জীবণ ২৫ বছরের যুবকের মতো থাকবে !! শারীরিক ক্ষমতা বাড়ানো জন্য যৌন শক্তি বর্ধক ট্যাবলেট খাবেন না। এই ঔষধ পুরুষকে ধ্বজভংগ রোগের দিকে ঠেলে দেয় কিছু ক্ষেত্রে মানুষকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয়। যৌন শক্তি বাড়ানো জন্য কোন ঔষধ সেবনের প্রয়োজন নেই।গবেষনায় দেখা যায় পুরুষের পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে […]

অমানুষের তালিকাই কেন উচ্চশিক্ষিতদের নাম আসে বার বার?

বাংলার নবাব সিরাজউদ্দৌলা খ্যাত অভিনেতা আনোয়ার হোসেন।জীবনের সকল আয়, ব্যয় করেছেন সন্তানদের পেছনে। বড় ছেলে সুইডেন, বাকী ৩ ছেলে ও ১ কন্যা আমেরিকায়। একা বাসায় ধুকে ধুকে মরলেন। ১টি সন্তান ও এলেন না বাবাকে দেখতে।জীবনের শেষ বেলাতেও অভিনয় করতে হয়েছে পেটের তাগিদে চাকর,বাকরের চরিত্রে। ২ সন্তানের জনক সময়ের সাহসী কবি আল মাহমুদ। বনানীর বাড়ী বিক্রী […]

যদি দ্রুত পেটের মেদ কমাতে চান তবে সন্ধ্যা ও রাতে ৪টি কাজ করুন!

সারাদিন ব্যস্ত থাকেন, ব্যায়াম কিংবা ডায়েট করার সময় নেই। ফলে হু হু করে বেড়ে চলেছে ওজন! আপনিও কি এই সমস্যায় আক্রান্ত? তাহলে জেনে রাখুন, সন্ধ্যা ও রাতের সময়টা মাত্র ৪টি সহজ কাজ করেই কমাতে পারবেন বাড়তি ওজন। বাড়তি কোন সময় লাগবে না, কাজের ক্ষতি হবে না।, কেবল রপ্ত করে নিন কিছু সহজ অভ্যাস। আর এগুলোই […]

দাঁতের ক্ষয় রোধ করুন সহজ ৩টি ঘরোয়া উপায়ে !দাঁতের ক্ষয় আর নয়!

দাঁত ব্যথার অন্যতম কারণ হল ক্যারিজ বা দন্তক্ষয়। অনেকের কাছে এই রোগটি দাঁতের পোকা নামে পরিচিত। যদিও চিকিৎসা বিজ্ঞানে এর কোনো ভিত্তি নেই। দাঁতের সব রোগের মধ্যে এটাই সবচেয়ে বেশি হয়। বর্তমানে দাঁত ক্ষয় ও দাঁতে ছিদ্র হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। সাধারণত শিশু, টিনএজার ও বয়স্কদের এই সমস্যাটি বেশি হতে দেখা যায়।ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের […]

যে ১০ টি ঘরোয়া উপায়ে অর্শ বা পাইলসের সমস্যা সমাধান হবে!

অর্শ ,পাইলস,রক্ত,চুলকানি,মলদ্বার তীব্র বেদনা দায়ক এবং জটিল রোগগুলোর মধ্যে অর্শ বা পাইলস হলো একটি। এটি মানুষের মলদ্বারের রোগ। এ রোগে মলদ্বারের ভেতরে বা বাইরে, চারপাশে বা একপাশে, একটি বা একাধিক, গোলাকৃতি বা সুচাল গুটিকা দেখা দেয়। এ গুটিকাগুলোকে ‘বলি’বা ‘গেজ’ বলা হয়। পায়খানা করার সময় এ বলিগুলো থেকে অভ্যন্তরীণ সমস্যার অনুপাতে কারো অধিক পরিমাণে, কারো […]